Treballem en classes individuals on el professor guia l’alumne amb un subtil contacte de les seves mans, acompanyat d’indicacions verbals.
A través d’un conjunt d’accions —estirar-se, asseure’s, caminar i altres activitats habituals— es fomenta l’equilibri i l’harmonia natural d’estar.
Al llarg de les classes l’alumne aprèn a observar com funciona la seva coordinació postural i motriu. Pren consciència del seu cos, de la relació del cap amb el coll i l’esquena com a eix central. Comprèn com i quan el seu cos crea tensió i com pot alliberar-la. I aprén a parar la seva reacció habitual per donar-se noves instruccions.
La pràctica brinda la possibilitat de canviar mals hàbits corporals i aporta major elasticitat, moviment i benestar.
És recomanable realitzar classes regulars i constants per aprendre i ser capaç d’incorporar la Tècnica Alexander com una pràctica habitual saludable.
