Reduce tu estrés, dolor crónico, físico o emocional con un método con base científica y atención personalizada
Cuerpo · Mente · Movimiento
Kilibra Cuerpo · Mente · Movimiento
Te acompaño con la Técnica Alexander y la Danza/Movimiento Terapia para reconectar con tu cuerpo y soltar el malestar.
Aunque lo hayas intentado todo y ahora mismo te parezca imposible.
Es un espacio para cuidarte. Pensado para el bienestar y la creatividad.
Reserva tu primera sesión: 636519703
¿Te duele la espalda? ¿Sufres ansiedad, tensión o malestar corporal que no se va?
Kilibra está pensado para personas como tú:
- Con dolor crónico, rigidez corporal, estrés, ansiedad
- Que han probado muchas técnicas sin éxito
- Que quieren apostar por la prevención
- Que buscan autoconocimiento, calma y presencia
- Que necesitan acompañamiento desde un enfoque integral y humano
“Si pudiera sentirme mejor, más tranquilo, sin tanto desorden interior…”
Eso es lo que muchas personas piensan cuando llegan a Kilibra.
Aquí trabajamos de manera integral no solo el cuerpo, también escuchamos tu historia.
Aquí el cambio empieza en ti, pero no estás solo.
Imagina recuperar la energía, sentirte ligero, confiado, con recursos reales para gestionar tu ansiedad, tu dolor o simplemente estar mejor contigo mismo.
Esa es nuestra meta. Y es posible.
¿Algo de esto te suena familiar?
- Has probado otras técnicas. A veces te ayudaron, pero el malestar volvió.
- Te cuesta confiar en que algo funcione de verdad.
- Te preguntas si servirá para ti.
- Si podrás mantenerlo en el tiempo.
- Si el cuerpo puede ser una puerta de entrada al bienestar.
Sí. Lo es.
Porque en Kilibra nos centramos en ti. Te escuchamos. Te acompañamos. Y adaptamos el trabajo a tu realidad, a tu situación.
¿Qué puedes conseguir con la Técnica Alexander y DMT?
- Aliviar dolores físicos y crónicos (espalda, cuello, hombros)
- Aprender a usar tu cuerpo con más consciencia y ligereza
- Gestionar el estrés y la ansiedad desde el cuerpo
- Mejorar tu coordinación y equilibrio
- Reconectar contigo, expresar lo que no puede decirse con palabras
- Encontrar calma, claridad y energía
Empieza tu camino hacia el bienestar >
«Tu malestar puede cambiar. Solo necesita atención y un aprendizaje acompañado»
Esto opinan quienes ya han pasado por Kilibra
«Por mi trabajo paso muchas horas sentado delante del ordenador, de pie u en aviones cosa que me provocaba dolores musculares frecuentes, especialmente en la espalda y los pies. Gracias a la Técnica Alexander he aprendido a tomar consciencia de mi cuerpo y gestionar los dolores reduciéndolos muchísimo. Además, me ayuda a ser consciente de mí mismo y a darme cuenta de lo que me pasa en el momento presente. Para mí es una nueva manera de vivir mucho más plena e intensa».
“Trabajo como técnico de mercados financieros y hasta ahora llevo unas 60 clases de Técnica Alexander. Cuando conocí la técnica me interesó profundamente la relación entre cuerpo y mente. En principio pensaba que trabajando mi cuerpo podía mejorar también mi mente pero conforme fui avanzando en las clases me di cuenta que era un camino de dos direcciones pues eran precisamente mis pensamientos la herramienta más importante para que mi cuerpo fuera más eficaz. Gracias a ello he mejorado notablemente mi capacidad de concentración y me es más fácil estar atento al momento presente. Desde el punto de vista estrictamente físico, mi cuerpo ha descubierto una nueva forma de relacionarse con la gravedad que me permite andar o estar sentado de una manera más liviana i eficaz. Mis frecuentes problemas de espalda y dolores de cabeza han mejorado notablemente y muchas veces los “veo” venir y aplicando la Técnica puedo evitar que vayan a más.»
“Recuperar la ligereza. Volver de manera periódica a recuperar el placer de utilizar cada una de las articulaciones de nuestro cuerpo. Creo que llegué a la Técnica curioseando sobre como mejorar el uso dela voz y la mejora de la postura. Recuerdo el escepticismo con el que iba a clase e incluso la vergüenza que tenía para hablar de la técnica a mis familiares y amigos. Una disciplina poco convencional que simplemente funciona.
La TA me ayudó a entenderme a mi mismo, pero también a observar sin juicio a los demás. En la vida y en mi profesión. En el deporte, el movimiento lo es todo, pero también la intención. Alcanzar ese estado de flow mental y ligereza es la puerta para el «alto rendimiento”
«Nunca valoré justas las palabras para describir la Técnica Alexander. Aun así, siempre intento encontrarlas para recomendarla.
Para muchas dolencias ayuda donde la medicina no puede.
Para el bienestar de vivir brinda una maravillosa manera de atender al cuerpo, a la mente, a recuperar el vínculo entre ambos, y a poder interactuar con lo que nos rodea de una forma enriquecida.
Un movimiento continuo en nuestro ser, que despliega los apoyos, desde donde abre el canto, la danza, el paso, el abrazo.”
¿Qué te ofrecemos?
En Kilibra combinamos herramientas prácticas con una base científica y una atención personalizada.
Estos son los servicios que pueden ayudarte:
✔ Clases de Técnica Alexander individuales
- Alivio de dolores y tensiones
- Mejora del uso corporal
- Serenidad y claridad mental
- Ligereza, equilibrio, bienestar
- Integración cuerpo-mente
✔ Clases grupales de Técnica Alexander
- Descubrimiento del cuerpo
- Herramientas de autocuidado
- Trabajo consciente con uno mismo
- Espacios de curiosidad y aprendizaje
- Aprendizaje vivencial y compartido
✔ Sesiones de Danza/Movimiento Terapia (DMT)
- Contacto emocional a través del cuerpo
- Expresión, integración y transformación
- Coordinación y relajación
- Trabajo con trauma y memoria corporal
- Espacios seguros para compartir y pertenecer
«El cuerpo recuerda lo que la mente olvida. Y también puede sanar.»
¿Quién está detrás de Kilibra?
Mi nombre es Laura y llevo más de 20 años acompañando procesos de transformación a través del cuerpo.
Soy profesora de Técnica Alexander, terapeuta en Danza/Movimiento Terapia y psicóloga.
Mi enfoque es empático, humano y profundo. Cada persona es única, y así trabajo contigo.
En Kilibra te ofrezco diferentes herramientas para fomentar la integración psicofísica.
Trabajo desde el cuerpo para lograr mayor autoconocimiento y transformación, incluyendo los diferentes aspectos de la persona, con una terapia corporal: cuerpo, mente y emoción, logrando así, calma y armonía con uno mismo.
Tanto la Técnica Alexander como la Psicoterapia corporal son métodos que utilizamos como instrumentos para contactar, comprender y sanar nuestro ser.
¿Cómo trabajo contigo paso a paso?
- Empiezo por escucharte, sin juicios ni etiquetas
- Evaluamos tu situación física y emocional
- Definimos juntos el enfoque y ritmo del proceso
- Te acompaño con técnicas que combinan cuerpo, mente y creatividad
- Seguimos paso a paso, adaptando según lo que necesites
«Trabajar el cuerpo nos ayuda a estar presentes –aquí y ahora– y conectar con nosotros mismos»
Sobre la Técnica Alexander y la Psicoterapia corporal
Ambos son métodos que utilizamos como instrumentos para contactar, comprender y sanar nuestro ser.
Practicar la Técnica Alexander nos ayuda a reconocer nuestro propio cuerpo. A utilizarlo de manera orgánica con mayor soltura y flexibilidad.
Aprendemos a conectar con nuestra corporalidad a través de un trabajo profundo de observación, desarrollando la serenidad y el bienestar.
En un mundo exigente con tantos cambios, la Técnica Alexander nos enseña a desacelerarnos, nos aporta estabilidad entre cuerpo y mente.
Aprendemos a reducir el estrés y la tensión muscular. Nos ayuda a evitar contracturas y sobrecarga física. Adquirimos conciencia corporal modificando malos hábitos e incorporamos rutinas saludables.
Dentro de la Psicoterapia corporal, el cuerpo, la palabra, la danza y las expresiones no verbales son herramientas que nos ayudan en el proceso terapéutico. Creamos un espacio donde explorar y descubrir las emociones, los conflictos o las situaciones que nos limitan, nos bloquean o nos impiden mantener un estado de tranquilidad y bienestar.
«Cada persona necesita entender su propio cuerpo»
Preguntas frecuentes (FAQs)
¿La Técnica Alexander sirve para cualquier edad?
Sí, es apta para niños, jóvenes, adultos y personas mayores.
Kilibra es un espacio abierto a todas las personas de cualquier edad y situación. No necesitas contar con experiencia previa para comenzar tus prácticas.
¿Qué diferencia hay con el yoga o el pilates?
La Técnica Alexander no es ejercicio, es educación. Te enseña a usar tu cuerpo y mente de forma más eficiente en todo lo que haces.
¿Cómo son las sesiones de DMT?
Son espacios terapéuticos donde el cuerpo y el movimiento nos ayudan a expresar, integrar y transformar emociones.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada persona. Puede ser algo puntual o un proceso más sostenido.
¿Puedo combinar las sesiones?
Sí, podemos combinar clases individuales, grupales y sesiones de DMT.
«La transformación empieza cuando dejas de luchar contra tu cuerpo y empiezas a habitarlo.»
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