La Técnica Alexander es un método de aprendizaje que trabaja para facilitar un equilibrio de la persona en relación con su cuerpo y su mente, entendiendo al individuo como una unidad.
De pequeños disponemos de una coordinación postural y motriz natural, qué a lo largo de los años tiende a disminuir.
Frente a situaciones concretas –estrés, ansiedad, miedo, presión, etc.–, respondemos con una reacción corporal reactiva que solemos repetir, originando así, patrones de uso.
Al cabo de un tiempo, incorporamos tales patrones que nos resultan familiares, y como consecuencia creamos un mal hábito que perjudica nuestra coordinación postural y motriz natural.
La técnica, desarrollada a finales del siglo XIX por el australiano Frederick Matthias Alexander, nos enseña a prestar atención, a entender cómo realizamos un movimiento.
«La Técnica Alexander es atención sin tensión»
Como resultado la Técnica Alexander nos genera bienestar, nos facilita calma y serenidad. Aquieta nuestros pensamientos y nos ofrece estabilidad física y mental.