La Tècnica Alexander és un mètode d’aprenentatge que treballa per a facilitar un equilibri de la persona en relació amb el seu cos i la seva ment, entenent a l’individu com una unitat.
De petits disposem d’una coordinació postural i motriu natural, quina al llarg dels anys tendeix a disminuir.
Enfront de situacions concretes –estrès, ansietat, por, pressió, etc.–, responem amb una reacció corporal reactiva que solem repetir, originant així, patrons d’ús. Al cap d’un temps, incorporem tals patrons que ens resulten familiars, i com a conseqüència creguem un mal hàbit que perjudica la nostra coordinació postural i motriu natural.
La tècnica, desenvolupada a la fi del segle XIX per l’australià Frederick Matthias Alexander, ens ensenya a parar esment, a entendre com realitzem un moviment.
«La Tècnica Alexander es atenció sense tensió»
El temps i l’observació atenta ens permet ser conscients de com optimitzar l’ús i la quantitat d’energia que necessitem en cadascuna de les nostres activitats.
La Tècnica Alexander ens genera benestar, ens facilita calma i serenitat. Calma els nostres pensaments i ens ofereix estabilitat física i mental.